Neueste Folge · Folge 11812.10.2026
Abnehmen ohne Kampf: wenn ein Glaubenssatz geht
Zwölf Wochen konsequent Kalorien gezählt, alles eingehalten, nichts abgenommen. Warum Disziplin gegen einen Glaubenssatz aus der Kindheit nichts ausrichtet.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 308.05.2025
Dankbarkeit am Morgen – neue Stärke für Körper & Kopf
Mit Dankbarkeit zu mehr Leichtigkeit: In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie du mit einer kurzen Übung am Morgen dein Essverhalten, deine Stimmung und dein Selbstbild verbessern kannst.
Folge 4305.05.2025
Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann
Müdigkeit, Bauchfett & Stimmungstiefs? Oder sogar Autoimmunerkrankungen, wie Hashimoto? Entzündungen kannst du mit Ernährung entgegenwirken. Entdecke die besten Tipps für deinen gesunden Neustart!
Folge 4228.04.2025
Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Diät
Hast du Schwierigkeiten, dein Gewicht zu halten? Dein Stoffwechsel könnte der Grund sein! Ärztin Dr. Daniela Kielkowski gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Stoffwechsel ankurbelst und ohne Diäten dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Folge 4121.04.2025
Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie!
Fühlst du dich trotz aller Bemühungen im Abnehmen festgefahren? In dieser Episode von „Endlich Leicht“ erklären wir dir die 7 häufigsten Abnehmfehler und zeigen dir, wie du sie vermeidest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Folge 4014.04.2025
Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden
Dein Darm beeinflusst, wie du dich fühlst – körperlich und mental. Erfahre, wie Ernährung deine Stimmung hebt, den Heißhunger zähmt und den Weg aus der Diätspirale ebnet. Für mehr Leichtigkeit im Leben – mit Genuss statt Verzicht.
Folge 3907.04.2025
Gesund älter werden: Tipps für Frauen in den Wechseljahren
Gesund älter werden? Entdecke, wie du mit Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit deinen Körper unterstützt. Besonders wichtig für Frauen mit Hormonproblemen & Diäterfahrung. Wissenschaftsjournalistin Nina Ruge klärt auf und gibt Tipps.
Folge 203.04.2025
5 Minuten Powertalk für einen positiven Start in den Tag
Fühlst du dich gefangen in der Diätspirale? Aktiviere dein Unterbewusstsein mit positiven Affirmationen – für mehr Leichtigkeit & Fokus. Jetzt reinhören in den neuen Powertalk im „Endlich Leicht“-Podcast!
Folge 3831.03.2025
Innere Stärke aufbauen - Tipps für mehr Gelassenheit
Stress und Herausforderungen gehören zum Alltag. Doch mit den richtigen Techniken kannst du innere Stärke und Resilienz aufbauen. Entdecke, wie Atemübungen und Akzeptanz dir helfen, stressige Zeiten gelassen zu meistern!
Folge 3724.03.2025
Ernährungstipps für den Alltag: Gesund Abnehmen & Wohlfühlen
Fühlst du dich oft unsicher, was du in bestimmten Alltagssituationen essen solltest? In diesem Artikel gebe ich dir einfache Tipps, wie du Heißhunger vermeidest und gesunde Entscheidungen triffst – für ein leichteres und gesünderes Leben!
Folge 3617.03.2025
Wechseljahre: So bringst du deine Hormone in Balance
Plötzliche Gewichtszunahme, Schlafprobleme & Hitzewallungen? In den Wechseljahren spielt Ernährung eine Schlüsselrolle. Rabea Kieß zeigt, wie du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bekommst. Ganz ohne Diäten oder Verzicht.
Folge 3510.03.2025
Frauenherzen schlagen anders – So schützt du dein Herz richtig
Abnehmen beginnt im Unterbewusstsein. Mit dieser 15 Minuten Meditation unterstützt du mithilfe Neuroplastizität dein Abnehm-Ziel.
Folge 106.03.2025
Bonusfolge: 15 Minuten Meditation zum Abnehmen
Abnehmen beginnt im Unterbewusstsein. Mit dieser 15 Minuten Meditation unterstützt du mithilfe Neuroplastizität dein Abnehm-Ziel.
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