Neueste Folge · Folge 11812.10.2026
Abnehmen ohne Kampf: wenn ein Glaubenssatz geht
Zwölf Wochen konsequent Kalorien gezählt, alles eingehalten, nichts abgenommen. Warum Disziplin gegen einen Glaubenssatz aus der Kindheit nichts ausrichtet.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 7110.11.2025
Ayurveda & Intuition: Ernährung, Hormone & Selbstakzeptanz
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Selbstkritik loslässt und dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl siehst – für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit. 💛
Folge 606.11.2025
Bonusfolge: Erkenne deinen Selbstwert - Meditation
In dieser neuen Podcastfolge begleite ich dich durch eine 10-minütige Meditation, die dir hilft, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und deinen wahren Wert zu spüren – liebevoll, sanft und stärkend für Körper, Geist und Herz. 💛
Folge 7003.11.2025
Sich selbst annehmen statt kritisieren – dein Weg zu mehr Selbstliebe
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Selbstkritik loslässt und dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl siehst – für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit. 💛
Folge 6927.10.2025
Wechseljahre ohne Qual - Dein Weg zur Hormonbalance
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du von deiner strengsten Kritikerin zu deiner besten Cheerleaderin wirst – mit mentalem Training, das beim Abnehmen, Stress und hormonellen Schwankungen stärkt. 💛
Folge 6820.10.2025
Selbstkritik stoppen: So verändert mentales Training dein Leben
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du von deiner strengsten Kritikerin zu deiner besten Cheerleaderin wirst – mit mentalem Training, das beim Abnehmen, Stress und hormonellen Schwankungen stärkt. 💛
Folge 6713.10.2025
Stress macht dick? Warum Cortisol dein Abnehmen blockiert – und was du dagegen tun kannst
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Stress deinen Abnehmwunsch beeinflusst und blockieren kann und was du dagegen tun kannst.
Folge 6606.10.2025
Abnehmen & Fitness: Dranbleiben mit Werten und Gewohnheiten
In dieser Folge: Mit Marc Maslow lernst du, warum Dranbleiben nichts mit eiserner Disziplin zu tun hat. Stattdessen zeigen wir dir, wie Werte, kleine Gewohnheiten und Mentaltraining dir helfen, langfristig an deinen Zielen festzuhalten.
Folge 6529.09.2025
Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint
In dieser neuen Podcastfolge: Zuckerfrei ohne Verzicht. Mit Leandra lernst du, Industriezucker schlau zu ersetzen, Energie und Fokus zu steigern und Heißhunger zu zähmen. Plus: PMS-Snacks und mentale Tools für den Alltag. Hör rein!
Folge 6422.09.2025
Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Hormone in den Wechseljahren den Stoffwechsel bremsen – und wie du mit deiner Ernährung, Kraftreizen, Blutzucker-Balance und gutem Schlaf entspannt abnimmst. Sanft, fundiert, alltagstauglich.
Folge 6315.09.2025
Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Ernährung
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du von Dr. Elena Leineweber, wie du Fruchtbarkeit und Wechseljahre besser verstehst, was wirklich Einfluss auf deine Hormone hat und welche Tipps Frauen helfen, Klarheit und Gesundheit zurückzugewinnen.
Folge 6208.09.2025
Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie Kinder Gemüse lieben lernen. Gemeinsam mit Franziska Frei verrate ich dir Tipps, Rezepte und Tricks für gesunde Familienmahlzeiten – ohne Stress, ohne Streit und mit viel Freude am Essen.
Folge 504.09.2025
10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie
In dieser neuen Podcastfolge üben wir eine 10-minütige Atemroutine für mehr Fokus, Energie und Gelassenheit. Ideal, wenn du dich sammeln, Kraft tanken und klar in deinen Tag starten möchtest.
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