Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Du isst wie immer, schläfst genug, und trotzdem bewegt sich nichts. In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum dein Nervensystem darüber mitentscheidet und wie du mit 4 einfachen Signalen wieder Leichtigkeit reinbringst.
Für Morgen, Mittag und Nacht gibt es bereits ein MIND-Audio. In dieser neuen Podcastfolge kommt der Abend dazu: zwölf Minuten mentales Training aus unseren Programmen, hier geschenkt.
Zwölf Wochen konsequent Kalorien gezählt, alles eingehalten, nichts abgenommen. Warum Disziplin gegen einen Glaubenssatz aus der Kindheit nichts ausrichtet.
Der Tag ist vorbei, dein Kopf noch nicht? In dieser neuen Podcastfolge bekommst du 12 Minuten mentales Training für den Tiefschlaf.
Anne-Maria hat aufgehört, im Spiegel nach Fehlern zu suchen. Danach gingen 20 Kilo, fast 10 Zentimeter Bauchumfang, und die alten Klamotten passen wieder.
Ein Jahr nach dem Absetzen der Abnehm-Spritze sind bei vielen zwei Drittel des Gewichts zurück. In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du dein Sättigungssystem stattdessen natürlich aktivierst, ohne Diät.
Freude ist keine Belohnung für alles, was du geschafft hast. Sie ist der Zustand, in dem dein Körper am besten arbeitet. In dieser neuen Podcastfolge aktivierst du genau diese Hormone in 12 Minuten.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
Die Kollegin schwärmt von ihrer neuen Diät. Du denkst: Hab ich alles schon. Warum Abnehmen mit Diäten trotzdem nicht klappt, erklärt diese Folge.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du ein 12-Minuten-Audio, das Cortisol senkt, Stressessen stoppt und deine zweite Tageshälfte komplett verändert.
13 Kilo, kein Diätverzicht, ein Leben aufgeräumt. Jules Geschichte zeigt, was Abnehmen wirklich bedeutet, wenn es im Kopf beginnt.
Wie sich tief verwurzelte Abnehm-Blockaden an nur einem Tag lösen können: Komm zum intumind Community Event am 19. September 2026 in Düsseldorf
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