Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum ständiges Snacking deinen Hunger verstärkt statt lindert, wie Insulin dein Sättigungshormon blockiert und wie die 7-Tage Reset-Pause dein System heilt.
Dein Körper sabotiert dich nicht. Er reagiert auf sinkendes Östrogen, das ab 35 bis 40 beginnt, Fett gezielt in die Bauchregion zu verschieben. Verstehen schlägt Kämpfen.
5 blinde Flecken, die dein Abnehmen blockieren, ohne dass du es weißt. Von emotionalem Essen bis Schlafmangel. Endlich verstehen, was wirklich passiert.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Bewegung sich so oft nach Zwang anfühlt. Du lernst 5 Wege, wie du sie in deinen Alltag einbaust, ohne Umziehen und ohne Gym-Zwang.
Nicht eine Gewohnheit. Vier. Mind-Audios, Bewegung, Erfolgsteller, Wohlfühl-Ich. In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie sie zusammenwirken, und warum jede einzelne deine innere Wippe kippt.
Nicht eine Gewohnheit. Vier. Mind-Audios, Bewegung, Erfolgsteller, Wohlfühl-Ich. In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie sie zusammenwirken, und warum jede einzelne deine innere Wippe kippt.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum „Was koche ich heute?" die falsche Frage ist, und wie 3 vorbereitete Bausteine dich von Entscheidungsmüdigkeit befreien, leicht und nachhaltig.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du das Essspektrum von 1 bis 7, mit dem du in Minuten erkennst, ob du wirklich hungrig oder satt bist, ohne App und ohne Limit.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du 3 Notfall-Mahlzeiten in unter 15 Minuten, mit denen du dich auch nach langen Tagen entspannt versorgst, ohne Diät und ohne Druck.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum „Was koche ich heute?" die falsche Frage ist, und wie 3 vorbereitete Bausteine dich von Entscheidungsmüdigkeit befreien, leicht und nachhaltig.
Brain Fog, Vergesslichkeit, Müdigkeit, Schlafmangel ... Wechseljahre im Job können schwierig sein. Wir geben Tipps und Tricks, was du tun kannst. Claudia Rieß und Ute Brambrick sprechen über ihr neues Buch "Das Meno Power Buch".
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