Leicht — das Abnehm-Programm
Abnehmen beginnt im Kopf
So werden gesunde Gewohnheiten zum Kinderspiel!
Ernähre dich mühelos so, dass der Heißhunger verschwindet und du voller Energie bist. Verabschiede dich vom Diätfrust: Entdecke eine Lösung, die funktioniert — dauerhaft, stressfrei und in deinem Tempo.
Entwickelt von Ärzten, Ernährungsberatern und Psychologen.
Über 280.000 Menschen zu mehr Gesundheit & Lebensqualität verholfen.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Praxisnahe Tipps. Nachhaltige Ergebnisse.
Das Geheimnis für dein Wunschgewicht
Entdecke die 3 Schlüsselebenen für dein Wunschgewicht
Das „Leicht“-Programm beruht auf drei essenziellen Ebenen: körperlich, emotional und mental. Nur diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht einen langfristigen Abnehmerfolg.
Ernährung, die dir Energie gibt
Stell dir vor, du hast den ganzen Tag über konstante Energie — ohne die typischen Tiefs und Heißhungerattacken. Eine Blutzucker-freundliche Ernährung hält deine Energie stabil und kurbelt deinen Stoffwechsel an: der Schlüssel, um nachhaltig abzunehmen und das Gewicht dauerhaft zu halten.
- Ein stabiler Blutzucker fördert die Fettverbrennung
- Die richtige Lebensmittel-Kombination hält dich länger satt
- Weniger Snacken — ein natürliches Kaloriendefizit entsteht
Abnehmblockaden überwinden
Die meisten Heißhungerattacken sind emotionale Reaktionen auf Stress, Frust oder Überforderung. Unser Mentales Training hilft dir, deine Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren — mit Techniken wie Achtsamkeit und Meditation.
- Emotionale Auslöser erkennen und verstehen
- Besser mit Stress, Frust und Überforderung umgehen
- Heißhungerattacken wirksam vorbeugen
Gewohnheiten und Denkmuster
Im hektischen Alltag ist es entscheidend, gesunde Entscheidungen automatisch zu treffen. Unser erfolgserprobtes Mentales Training hilft dir, positive Denkmuster zu entwickeln und stärkt dein Selbstvertrauen — das zeigen tausende Kund:innen-Erfolge.
- Nicht in alte, ungesunde Verhaltensmuster zurückfallen
- Motiviert bleiben durch gestärktes Selbstvertrauen
- Gesunde Gewohnheiten wirken automatisch und nachhaltig
Auf Basis dieser Ebenen ist die MIND-Methode entstanden
Eine bewährte, ganzheitliche Methode, die weit über eine einfache Ernährungsumstellung hinausgeht. Im Leicht-Programm kombinierst du eine ausgewogene Ernährung mit mentalem Training — für nachhaltiges Wohlbefinden und ein glücklicheres Leben.
Erlebe, wie Abnehmen einfach Leicht sein kann
Mit Leicht erschließt du neue Wege zu einem gesunden Lebensstil — auch wenn Disziplin bisher eine Herausforderung war. Du erlebst ein neues Gefühl von Sättigung, das Verlangen nach ungesunden Snacks lässt nach, und Abnehmen wird zu einer natürlichen, schrittweisen Reise ohne Kampf gegen deinen Körper.
Leicht-Nutzerinnen — die Wohlfühl-Community wächst immer weiter.
in 8 Wochen: erste Erfolge in kürzester Zeit — ohne Jojo-Effekt oder Verzicht.
Persönliche Betreuung durch unser professionelles Coaching-Team.
testen mit unserer Geld-zurück-Garantie — probiere Leicht einfach aus.
Alles in einer App
Der Coach in deiner Hosentasche
Mit der modernen, leicht zu bedienenden intumind App hast du dein Leicht-Programm immer dabei — egal ob unterwegs oder auf dem Sofa. Höre die transformierenden Audios beim Spaziergang oder in der Badewanne, koche die leckeren Rezepte direkt in der Küche nach.
Die App wurde für deinen Alltag entwickelt und unterstützt dich optimal dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln — ganz einfach, ohne Smartphone-Experte zu sein.
Aus Umfragen, Pilotgruppen und Einzelcoachings entwickelt
Das erwartet dich bei Leicht
Schrittweise zum Ziel
Schritt-für-Schritt-Reise
Kurze, knackige Videos und eine klare Reise navigieren dich durch jede Ebene des Programms — ideal für einen vollen Terminkalender und mühelos in den Alltag integrierbar.
Verankere gesunde Gewohnheiten
16 Audio-Trainings
Mit den 16 Mental-Audios verankerst du neue, gesunde Gewohnheiten tief in deinem Unterbewusstsein — der Schlüssel zu einer dauerhaften Umstellung, die jegliche Abnehmblockaden überwindet.
Alles an einem Ort
Interaktive App für dich
Nutze Leicht komplett in der kostenlosen intumind App: Videos ansehen, Audios hören, Rezepte nachkochen, Favoriten markieren, Notizen machen — und vieles mehr.
Alle Inhalte und Übungen
Digitales Workbook
Das interaktive Workbook fasst alles Wichtige zusammen und enthält Vertiefungsaufgaben, die deinen Erfolg beschleunigen — auch als druck-optimierte Version zum Ausfüllen auf Papier.
Für einen stabilen Blutzucker-Spiegel
80 Rezepte in der App
Entdecke die Kraft der richtigen Nahrungsmittel-Kombination: Die 80 Rezepte sind nicht nur lecker, sondern speziell zusammengestellt, um Heißhunger vorzubeugen. Lerne zu essen wie natürlich schlanke Menschen — ganz ohne Kalorienzählen.
Unsicher, ob Leicht das Richtige für dich ist?
Das Leicht-Programm ist perfekt für dich, wenn …
Abnehmen ist für dich seit Monaten oder Jahren eine Qual — trotz aller Bemühungen ohne langfristige Ergebnisse.
Nach zahlreichen strikten Diäten, Kalorienzählen und Verboten fürchtest du, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist.
Du hältst dich für zu wenig diszipliniert und glaubst fast, dass dauerhaftes Abnehmen für dich nicht möglich ist.
Du wirst oft von Heißhunger-Attacken heimgesucht und greifst automatisch zu zu viel oder zu Ungesundem.
Du bist bereit, Stress und innere Abnehmblockaden zu überwinden und mit neuen Gewohnheiten leichter abzunehmen.
Du bist offen für einen neuen, wissenschaftlich fundierten Ansatz — ohne Verzicht, mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht.
Deine 100 % Zufriedenheitsgarantie
Teste das Leicht-Konzept volle 30 Tage und überzeuge dich selbst, wie leicht Abnehmen sein kann. Falls du danach nicht 100 % spürst, dass du mit Freude und Leichtigkeit abnimmst, schreib uns eine Mail an support@intumind.de — und wir erstatten dir jeden einzelnen Cent zurück. Ohne Wenn und Aber!
Hast du noch Fragen?
Hier findest du Antworten
Dein Coach in Leicht
Jennifer Witte
„Auch ich habe mich jahrelang mit Diät-Plänen und strikten Regeln gequält. Doch eine Krankheit hat mir bewusst gemacht: Wir können uns mit unserer Ernährung entweder schaden — oder dem Körper Gutes tun. Ich habe meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und Ernährungsberatung studiert. Heute begleite ich als intumind-Coach täglich hunderte Menschen dabei, mit Freude und Leichtigkeit Gewicht zu verlieren. Unser Erfolgsgeheimnis: die spezielle Kombination bestimmter Nahrungsmittel und mentales Training zur nachhaltigen Gewohnheitsänderung. Ich freue mich darauf, dich mit Leicht auf deinem Weg in die Leichtigkeit zu unterstützen!“
Über 13.000 zufriedene Teilnehmer:innen
Starte jetzt mit Leicht — ab 45 € pro Monat
Teste Leicht 30 Tage mit Geld-zurück-Garantie und erlebe, wie Abnehmen einfach leicht sein kann.