Neueste Folge · Folge 11812.10.2026
Abnehmen ohne Kampf: wenn ein Glaubenssatz geht
Zwölf Wochen konsequent Kalorien gezählt, alles eingehalten, nichts abgenommen. Warum Disziplin gegen einen Glaubenssatz aus der Kindheit nichts ausrichtet.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 11705.10.2026
Abnehmen beginnt nachts: Einschlaf-Audio zum Mitmachen
Der Tag ist vorbei, dein Kopf noch nicht? In dieser neuen Podcastfolge bekommst du 12 Minuten mentales Training für den Tiefschlaf.
Folge 11628.09.2026
Von 98 auf 78 Kilo ohne eine einzige Diät
Anne-Maria hat aufgehört, im Spiegel nach Fehlern zu suchen. Danach gingen 20 Kilo, fast 10 Zentimeter Bauchumfang, und die alten Klamotten passen wieder.
Folge 11521.09.2026
Natürlich satt und abnehmen, ganz ohne Spritze
Ein Jahr nach dem Absetzen der Abnehm-Spritze sind bei vielen zwei Drittel des Gewichts zurück. In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du dein Sättigungssystem stattdessen natürlich aktivierst, ohne Diät.
Folge 11414.09.2026
Glückshormone am Morgen: Was 12 Minuten Mentaltraining wirklich mit dir machen
Freude ist keine Belohnung für alles, was du geschafft hast. Sie ist der Zustand, in dem dein Körper am besten arbeitet. In dieser neuen Podcastfolge aktivierst du genau diese Hormone in 12 Minuten.
Folge 11307.09.2026
Warum dein Körper Zucker will: Wenn Heißhunger mehr bedeutet als Hunger
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
Folge 11231.08.2026
Warum Diäten nur kurz zum Abnehmerfolg führen
Die Kollegin schwärmt von ihrer neuen Diät. Du denkst: Hab ich alles schon. Warum Abnehmen mit Diäten trotzdem nicht klappt, erklärt diese Folge.
Folge 11124.08.2026
Dein Mittags-Reset: 12 Minuten für leichteres Abnehmen
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du ein 12-Minuten-Audio, das Cortisol senkt, Stressessen stoppt und deine zweite Tageshälfte komplett verändert.
Folge 11017.08.2026
Kilos weg, Verstecken vorbei: So klingt echte Veränderung
13 Kilo, kein Diätverzicht, ein Leben aufgeräumt. Jules Geschichte zeigt, was Abnehmen wirklich bedeutet, wenn es im Kopf beginnt.
Podcast10.08.2026
Warum ein Tag mehr fürs Abnehmen bewegt als jahrelanges Kämpfen
Wie sich tief verwurzelte Abnehm-Blockaden an nur einem Tag lösen können: Komm zum intumind Community Event am 19. September 2026 in Düsseldorf
Folge 10903.08.2026
Nachmittags-Tief stoppen
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum das Nachmittagstief Biologie ist, und wie 3 Alltagsschritte deinen Blutzucker stabilisieren, ganz ohne Verzicht.
Folge 10827.07.2026
Hormon Reset am Morgen
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
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